Ezek a jógapózok segítenek a legjobban ellazulni

A jóga egy igen kedvelt sport, egyre többen gondolják úgy, hogy érdemes különböző jógapózokkal nyitni vagy zárni a napot. A stresszoldásra is kiváló ez a fajta testmozgás, de emellett az izmokat is szépen nyújtja és erősíti minden ászana.

Ismerd meg te is a különféle jógapózokat, tudd meg, kiknek és milyen öltözetben érdemes végezni a gyakorlatokat!

Mi az a jóga?

Bizonyára te is sokat hallottál már a jógáról, hiszen manapság ez az egyik legnépszerűbb sport a nők körében, de sok férfi is jár rendszeresen jógaórára. Az ok nem véletlen: itt nem kell ugrabugrálni, futni, tekerni, nehéz súlyokat emelgetni, hanem csak bizonyos ideig helyesen megtartani a jógapózokat, az úgynevezett ászanákat.

A jóga szanszkrit eredetű szó, jelentése összekapcsolni, egyesülni. Nemcsak a testmozgás tartozik ide, a jóga ennél sokkal több: egyfajta világlátás, melynek célja a belső béke, a lelki és szellemi nyugalom megteremtése, a tudat lecsendesítése. Ennek egyik eszköze a lassú, finom mozgás és a mély levegővétel, amely minden jógapózt kísér.

A jóga kedvelői akár naponta is megcsinálják az egyes ászanákat, egyik igen kedvelt gyakorlatsor ezek közül a Napüdvözlet, amelyet reggel, felkelés után szokás végezni. Ezt követően lehet folytatni a sort a különböző jógapózokkal.

Kiknek való a jóga?

A jóga tudományát bárki elsajátíthatja, nem csupán a fiatal, hajlékony testű vagy erős izomzattal rendelkező emberek sportja ez. Sőt! Kimondottan javasolt azoknak, akik nehezebben mozognak, kevesebb erőt éreznek magukban az egyes feladatok elvégzésére, mert a jógázás feltölt energiával.

Akár ülőmunkát végez valaki, akár egész nap egy gyártóüzemben áll a szalag mellett, akár lót-fut, intézkedik egész nap egy irodában vagy egy vendéglátóhelyen, jól teszi, ha esténként pár percet a jógázásra szán. A lassú, elnyújtott, koncentrációt igénylő gyakorlatok lecsendesítik az elmét, megnyugtatóan hatnak, s közben az izmokat is erősítik.

Kényelmes öltözékben: joggingban és pólóban, trikóban érdemes nekiállni a jógázásnak. Szerezz be ehhez megfelelő öltözetet tőlünk! Rendelj például jógapózok mintás női pólót vagy lótuszvirágot ábrázoló atlétát, netán Namaste felirattal ellátott V nyakú pólót a kínálatunkból!

Tervezhetsz egyedi mintás pólót is a Tervező menü segítségével, és akár az egész jógacsoportot is meglepheted egy jógamintás felsővel. Táborok, tanfolyamok szervezése esetén nem ritka, hogy valaki ilyen igénnyel áll elő, de mi ilyen esetben is tudunk segíteni.

Milyen jógapózok vannak?

Nem is hinnéd, de közel 300-féle ászana létezik, persze ezek különböző nehézségűek. Vannak olyan alappózok, amelyeket kezdők is könnyedén elsajátíthatnak, ezekből válogattunk össze néhányat:

• Hegy
• Fa
• Lefelé néző kutya
• Plank
• Harcos 1. és Harcos 2.
• Híd
• Csecsemő póz
• Kobra
• Bölcső

Természetesen az egyik legismertebb póz, a lótuszülés is ide tartozik, de ennek hibátlan elsajátítása sok gyakorlást igényelhet.

Fontos, hogy ne erőltesd meg magad az egyes ászanák végzése során. A türelmet is tanítja a jóga, hiszen lehet, hogy csak hosszú hónapok múlva leszel képes például megcsinálni a Paschimottanasanát, azaz az ülésből előrehajolás pózt. Ha sokat gyakorolsz, előbb-utóbb menni fog!

Miben tudunk segíteni?

A Print Fashion oldalán számos olyan mintát találsz, amely a jógához kapcsolódik. Ha a sportoláshoz keresel egyedi mintás pólót, akkor találsz a kínálatunkban megfelelőt, de akkor is érdemes szétnézni nálunk, ha jógázó ismerősödet lepnéd meg személyre szabott ajándékkal.

A kiválasztott mintát kérheted bögrére, kispárnára, vászontáskára, sportzsákra, telefontokra is, így igen sokféle ajándékötlet közül választhatsz! Élj a lehetőséggel!